Збереження ментального здоров`я

Збереження ментального здоров`я 

Нажаль, надзвичайні ситуації є частиною нашого повсякденного життя. Зростання числа екстремальних ситуацій (повномаштабне вторгнення, техногенні і природні катастрофи, міжнаціональні та політичні конфлікти, терористичні акти, міжособистісне насильство) у нашій країні за останні роки диктує необхідність підготовки людей, здатних надавати екстренну психологічну допомогу жертвам подібних ситуацій. Тому психологічний захист населення набуває одне з пріоритетних напрямків роботи психологів та служби цивільного захисту населення.

У рамках проведення Дня цивільного захисту та комплексу заходів спрямованих на збереження ментального здоров`я практичний психолог Пісочненського ліцею провела практичні заняття з учнями і педагогами ліцею. На яких ознайомила слухачів з найоптимальнішими техніками заспокоєння, методами саморегуляції, самодопомоги та дихальними вправами. Учні мали можливість практично виконати та закріпити дихальні техніки такі як “дихання по квадрату”, “дихання по трикутнику”, “задмухни свічку”, “вдихни приємний аромат” та “дихання 4-7-8”, і техніки заспокоєння такі як “метелик”, “заземлення через 5 органів чуття”, “повторення фрази чи слів”, “холодна терапія”, “масаж точок стресу”, тощо.

Заняття було інформаційно цікавим та мало практичний характер.

Практичний психолог Тетяна Алієва